ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

³Ê¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â µ¥ ³²Àº ½Ã°£
³Ê¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â µ¥ ³²Àº ½Ã°£
  • ÀúÀÚ<Å×·¹´Ñ ¾ÆÅ°ÄÚ> Àú/<ÇѼº·Ê> ¿ª
  • ÃâÆÇ»çÀ̵§½½¸®º§(EAT&SLEEPWELL)
  • ÃâÆÇÀÏ2011-10-04
  • µî·ÏÀÏ2012-03-14
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 1, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

Áö±Ý, ´ç½Å¿¡°Ô´Â 
»ç¶ûÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶³ª ³²¾Ò½À´Ï±î? 


¡º³Ê¸¦ »ç¶ûÇϴ µ¥ ³²Àº ½Ã°£¡»Àº ¾Ï Åõº´À¸·Î ½ÃÇѺΠ¼±°í¸¦ ¹ÞÀº ¾ö¸¶ Å×·¹´Ñ ¾ÆÅ°ÄÚ°¡ °« Å¾ µþ À¯¸®Ä¡Ä«¿¡°Ô ÇÏ°í ½ÍÀº ¸»À» ¿«¾î ¸¸µç Ã¥ÀÌ´Ù. ÀӽŠ5°³¿ù° ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°í ÀÔ¿øÇß´Ù°¡ Ã´¼ö¾Ï Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ±×³à´Â ¹æ»ç´É Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇßÁö¸¸ ±×·¸°Ô µÇ¸é ¹î¼ÓÀÇ ¾ÆÀ̴ À§ÇèÇϴٴ ÀÇ»çÀÇ ¸»¿¡ Ä¡·á¸¦ Æ÷±âÇÏ°í ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù. Ãâ»ê ÈÄ¿¡ Ç׾Ϡġ·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏÁö¸¸ À̹̠¾ÏÀº Àü½Å¿¡ ÆÛÁ®¼­ »ì³¯ÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê°Ô µÅ¹ö·È´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ »ý¸íÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾ÒÀ½À» ¾È ¾ÆÅ°Äڴ µþ À¯¸®Ä¡Ä«°¡ Ä¿°¡¸é¼­ ¿©ÀÚ¾ÆÀ̷μ­, ÇÑ Àΰ£À¸·Î¼­ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» ±â·ÏÇØ ³ª°£´Ù. ±×·¯³ª ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ º´¸¶´Â ±×³à¿¡°Ô¼­ ±Û¾¾¸¦ ¾µ Èû¸¶Àú »©¾Ñ´Â´Ù. ±× Èķδ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ Ä«¼¼Æ®Å×ÀÌÇÁ¿¡ ³ìÀ½ÇÑ ÈÄ ÃâÆÇ»ç ÆíÁýÀÚ°¡ È°ÀڷΠ¿Å±â´Â ÀÛ¾÷À» °ÅÃÄ ¿ø°í¸¦ ¿Ï¼ºÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î À̠åÀÌ´Ù.

1Àå¿¡¼­´Â¡®½Ç¼ö¸¦ µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸»¶ó¡¯,¡®½Å°æ¾µ °¡Ä¡°¡ ¾ø´Â ÀÏÀº Ã¶ÀúÈ÷ ¹«½ÃÇ϶ó¡¯,¡®µ·À» ¾²´Â °Í¿¡ ´ëÇØ¡¯µî ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Àϰú¡®¸Ú ºÎ¸®±â¡¯,¡®´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ½Ä½À°ü¡¯,¡®»ý¸®¿Í ¸öÀÇ º¯È­¡¯,¡®»ç¶û¡¯,¡®¼½½º¡¯µî ¿©ÀÚ¾ÆÀ̰¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» Á¶¸ñÁ¶¸ñ À̾߱âÇÑ´Ù. ÀܼҸ®µµ ¼³±³Á¶µµ ¾Æ´Ñ ±×¾ß¸»·Î °¡±î¿î ¾ð´Ïó·³ ¿­¸° »ý°¢À¸·Î Ãæ°íÇØÁִ ÀþÀº ¾ö¸¶ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. 2ÀåÀº ¾ÆÅ°ÄÚ ¾¾ÀÇ Åõº´ Àϱ⸦ ´ã¾Ò´Ù. º´ÀÌ ¾ÇÈ­µÊ¿¡ µû¶ó ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°í ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇϰԠµÇÀÚ Â÷¶ó¸® ´õ ÀÌ»óÀÇ ¼ö¼úÀ» ±×¸¸µÎ°í ½Í´Ù´Â °á½ÉÀ» Çϱ⵵ ÇÏÁö¸¸, ¾ÆÁ÷ ¾î¸° À¯¸®Ä¡Ä«¸¦ »ý°¢Çϸç Á¤½Å·ÂÀ¸·Î »îÀ» Ãß½º¸£´Â °­ÀÎÇÑ ¾î¸Ó´ÏÀÇ Á¤½Å·ÂÀÌ µ¸º¸ÀδÙ. 

3, 4ÀåÀº ÀϺ»ÆÇ ÆíÁýÀÚÀÌÀÚ ¹ßÇàÀÎÀΠŸÁö¸¶ ¾ß½º¿¡°¡ Å×·¹´Ñ ¾ÆÅ°ÄÚ¿Í ³²Æí ·¹¿À´ÏµåÀÇ ¸¸³²ºÎÅÍ °áÈ¥, Ãâ»ê, Ã¥À» ¿«±â±îÁöÀÇ °úÁ¤À» ¹ß·Î ¶Ù¸é¼­ ÃëÀçÇØ ¿«Àº ±ÛÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ¡º³Ê¸¦ »ç¶ûÇϴ µ¥ ³²Àº ½Ã°£¡»À̶ó´Â Ã¥°ú °ü·ÃµÈ °¨µ¿ÀûÀΠÀÏÈ­¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 

¸ñÂ÷

1 »ç¶ûÇϴ À¯¸®Ä¡Ä«¿¡°Ô
¾Æºü | ½Î¿ò°ú È­ÇØ | Ä£±¸ | ¾î¸° ½ÃÀý | °øºÎ | Çб³¿Í ¼±»ý´Ô | µ· | Ã»¼Ò¿Í Á¤¸® Á¤µ· 
¿©ÀÚ¾ÆÀÌ | ¸Ú ºÎ¸®±â | ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ½Ä½À°ü | »ý¸®¿Í ¸öÀÇ º¯È­ | »ç¶û | ¼½½º | À½¾Ç, Ã¥, ¿µÈ­

2 Èû°Ü¿î Åõº´ÀÇ ³ª³¯µé
¾ö¸¶´Â º´°ú ÀÌ·¸°Ô ½Î¿ü¾î | À¯¸®Ä¡Ä«¿¡°Ô º¸³»´Â ÆíÁö

3 ÇѰ¡Á·ÀÌ µÇ±â±îÁö
¾ÆÅ°ÄÚÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤ | ·¹¿À´ÏµåÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤ | µÎ »ç¶÷ÀÇ ¸¸³² | ±×µéÀÇ ¾î¸° ½ÃÀý | Ã¹ µ¥ÀÌÆ® 
»ç¶ûÀ» Å°¿ö³ª°¡´ø ½Ã°£ | ÀÌÀ¹°í ½ÃÀ۵Ƞµ¿°Å »ýȰ | Çã¸ÁÇÑ Çì¾îÁü | ¸¶Ä§³» ¸ÂÀÌÇÑ °áÈ¥
±×¸®°í ¿µ¿øÇÑ À̺°

4 ¶Ç ÇϳªÀÇ À̾߱â
ÇÑ ÅëÀÇ ÀüÈ­·Î ½ÃÀ۵ȠÀο¬ | ¾Ï°úÀÇ ÇÊ»çÀûÀΠ½Î¿ò | Ä«¼¼Æ®Å×ÀÌÇÁ ¼Ó ±×³àÀÇ ¸ñ¼Ò¸® 
Åõº´ »ýȰ Áß ½á³»·Á°£ ¿ø°í | ¿ª½Ã ¼­Á¡¿¡¼­ ÆÈ°í ½Í¾î | Åõº´ Àϱ⸦ Ãß°¡Çսô٠
óÀ½ÀÌÀÚ ¸¶Áö¸· ¿Üħ |  ¿ø°í¸¦ ÀоîÁֱ⸸ Çصµ ¸¸Á· | ½Å¹® ¿¬À縦 ½ÃÀÛÇÏ´Ù 
¹«´õÀ§ ¼Ó¿¡¼­ °¨ÇàÇÑ ÆíÁý | ¸±¸® ÇÁ·©Å°°¡ º¸³»¿Â ¼±¹° | ÈûµéÁö¸¸ ±³Á¤Àº °è¼ÓµÈ´Ù 
µåµð¾î Ã¥ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ´Ù | ¶æ¹ÛÀÇ ¹®Á¦ ¹ß»ý | ´Ù½Ã ÀμâÇϱâ·Î °áÁ¤ÇÏ´Ù | °íÇâ Ä«¶ó¾²·Î °©½Ã´Ù 
ȸ»ç¸¦ ±×¸¸µÐ ·¹¿À´Ïµå | ÁßȯÀڽǷΠµé¾î°£ ¾ÆÅ°ÄÚ | ±×³àÀÇ ¸¶Áö¸· ÃëÀç | ¿î¸íÀÇ ³¯
±×¸®°í ³²Àº »ç¶÷µé | ½Ã²ô·¯¿î ÀÏÁÖÀÏÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ٠| ¸¹Àº °ÍÀ» Àϱú¿ö ÁØ ¼ÒÁßÇѠå
Áõ¼â¸¦ °ÅµìÇϸç | ÀÌ·¸°Ô »ì¾Æ°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù

¿Å±äÀÌÀÇ ¸»
µ¶ÀÚ ÆíÁö